Как похудеть с 3 отрицательной

Как похудеть с 3 отрицательной
Как похудеть с 3 отрицательной

Чай самый популярный напиток в нашей стране. Это связано с его вкусовыми качествами и пользой, которую он приносит для нашего организма. В чае содержится большое количество полезных для здоровья веществ, при этом калорийность его минимальна.

Однако, зеленый чай считается более полезным для здоровья, чем черный. Это связано с тем, что в процессе производства он не обрабатывается и все активные вещества в нем сохраняются в низменном виде. Поэтому полезных веществ и витаминов в нем в 10 раз больше, чем в черном.

Чай содержит такие  витамины, как: С1,К, Р, В1, В2, ВЗ, В5 и микроэлементы: кальций, железо, марганец, магний, кремний, фосфор, натрий, фтор. Кроме этого в чае содержится антиоксиданты, которые замедляют процессы старения в организме.

Калорийность чая практически не зависит от его сорта. Однако калорий в черном чае несколько больше. Так в 100 граммах приготовленного чайного напитка из черного чая содержится 3-5 калорий, а в таком же количестве зеленого - всего 1 калория.

Многие люди любят употреблять чай с различными добавками.

Ниже приводится таблица калорийности чая /чайного напитка на 100 грамм/ с добавками:

СОРТ ЧАЯ И КОФЕ ОБЪЕМ КАЛОРИЙНОСТЬ черный чай 100 мл 3-6 зеленый чай 100 мл 1 каркаде 10 гр сушеных цветков 5 кофе 1 ч. ложка 2 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ ОБЪЕМ КАЛОРИЙНОСТЬ сахар 1 ч. ложка 16 цельное молоко 1 ч. ложка 3 обезжиренное молоко 1 большая ложка 5 сливки сухие 1 ч. ложка 15 сливки жидкие 1 большая ложка 20-50 (в зависимости от жирности сливок) сгущенное молоко 1 ч. ложка 40 мед 1 ч. ложка 64 сок лимона 1 ч. ложка 1

Зелёный чай по праву относиться к продуктам, способствующий хорошему здоровья и долголетию.

Он укрепляет иммунитет , улучшает сон, укрепляет нервную систему, снимает головные боли, тонизирует организм.

Таблица калорийности и пищевой ценности чая 100 грамм сухого продукта.

Название продукта Количество грамм продукта Содержит черный чай 100 грамм 140 ккал зеленый чай 100 грамм 83 ккал белков 100 грамм 20 гр. жиров 100 грамм 5,1 гр. углеводов 100 грамм 4 гр.

100 грамм  содержат следующие микроэлементы: Кальций 495 мг; Магний 440 мг; Натрий 82 мг; Калий 2480 мг; Фосфор 824 мг.

содержат следующие витамины: Витамин A 0,05 мг; Витамин PP 8 мг; Витамин A (РЭ) 50 мкг; Витамин B1 (тиамин) 0,07 мг; Витамин B2 (рибофлавин) 1 мг; Витамин C 10 мг; Витамин PP

Чай используется в следующих диетах для похудения: , , . 

©Ника Сестринская специально для сайта fotodiet.ru


Источник: http://fotodiet.ru/kaloriinost-chay.htm


Как похудеть с 3 отрицательной фото
Как похудеть с 3 отрицательной

Как похудеть с 3 отрицательной

Как похудеть с 3 отрицательной

Как похудеть с 3 отрицательной

Как похудеть с 3 отрицательной

Как похудеть с 3 отрицательной

Как похудеть с 3 отрицательной

Как похудеть с 3 отрицательной

Как похудеть с 3 отрицательной

Как похудеть с 3 отрицательной

Как похудеть с 3 отрицательной